Алкогольна залежність – беззаперечне зло для людини, тому кожному слід знати, що буде, якщо різко кинути пити алкоголь, зі звичним ритмом життя та загальним станом організму. Від алкоголізму не застрахований жоден із нас, оскільки залежність від нього формується поступово та непомітно, починаючись із приємного проведення часу за столом із друзями. Але просте щастя спілкування досить швидко перетворюється на смертельний біг по хибному колу, вирватися з якого дуже складно.
Щоправда, сьогодні така можливість є завдяки інноваційним методикам корекції залежності, за допомогою яких долається згубна звичка до розпивання спиртного з будь-якого приводу.
Передбачити, як саме це буде неможливо, оскільки розставання залишає безліч наслідків, що залежать від ряду факторів. Серед них основними вважають такі:
- Генетична схильність.
- Гендерна приналежність та вік.
- Якість алкоголю.
- Дозування.
- Тривалість вживання етанолу.
- Психомоторіка людини.
По суті, всі зміни, що відбуваються в організмі, можна поділити на: соматичні (фізичні) та психологічні.
Щоденник кидає пити: що це?
Психологи стверджують, що для людини, яка кидає пити, рятівним колом може стати спеціальний інтернет-щоденник на сайті боротьби із залежністю.
Ведеться він щодня і відкритий для всіх, хто має такі самі проблеми. Підтримка, отримана при цьому від товаришів на нещастя, значно підвищує шанси на успіх. В електронних записах днями фіксується все, що відбувається з людиною, яка відмовилася від алкоголю: загострення, зриви, покращення стану. Там наочно можна простежити залежність між міцністю напоїв та симптомами абстиненції після відмови від них, порахувати фінансову складову процесу відрази від алкоголю, побачити обсяги випитого.
Головне, ведення щоденника допомагає знайти ту саму точку відліку, коли пройдено найнебезпечнішу частину на шляху до тверезості, так звану «точку неповернення», і кожен новий день підтверджує правильність дій людини станом організму.
Крім того, щоденник стимулює аналітичну діяльність мозку, допомагає повернути концентрацію мозкової діяльності, прискорює процес відновлення. Необхідність вести щоденні записи, оцінка дій залежного оточуючими, лікарями, стає надійною підтримкою та опорою у вирішенні розлучитися з алкоголем.
Необхідно розуміти, що вибраний шлях – довгий. Лікування від алкоголізму комплексне, воно включає і стаціонарне лікування, і амбулаторне відвідування нарколога протягом року чи двох років (все індивідуально), адже людина не знає, як жити без етанолу.
Допомогти в процесі протверезіння може анонімне суспільство алкоголіка, саме там за чіткою програмою 12 кроків до тверезості, реально отримати та закріпити навички нормального життя, повернути її соціальну складову. Публічне обговорення щоденника у разі може зіграти вирішальну роль своєї наочністю.
Наслідки відмови від алкоголю днями
Хороша підмога щоденнику – ця таблиця. У ній наочно представлені основні періоди розставання з алкоголем у світлі реакції реакції організму на це.
Необхідно розуміти, що процес відмови від спиртного складний, і при помилках у кроках щодо його реалізації можливий навіть фатальний результат.
Все залежить від тривалості зловживання алкоголем, доз етанолу, стану організму, зруйнованого ним, та від адекватності терапії. Не слід забувати, що різка відмова завжди переноситься важко.
| Часовий період | Симптоматика | Терапія |
|---|---|---|
| 24 години | Пригнічення найважливіших функцій організму: похмілля, тремор, біль голови, тахікардія, стрибки тиску, інтоксикація, відсутність апетиту, депресія, безсоння. | Пацієнт у домашніх умовах забезпечується рясним питтям з дезінтоксикаційними препаратами, сорбентами. Застосовуються знеболювальні, гіпотензивні засоби, седативні, антидепресанти, що підтримують серце, нирки – за рекомендацією лікаря. В умовах стаціонару, а іноді і реанімації основою також стає дезінтоксикаційна та підтримуюча основні системи терапія. |
| 48 годин | Продовжується інтоксикація з нудотою та блюванням, головний біль, тремор, нічні кошмари, відсутність апетиту, гіркоту в роті та сухість слизових, сильне бажання випити. Приєднуються запори або пронос. | Детокс-терапія залишається основою, до кардіотоніків, гіпотензивних та протиаритмічних препаратів приєднуються засоби, що нормалізують роботу травного тракту, одночасно відновлюють водно-електролітний обмін рясним питвом та полівітамінними комплексами. Як і раніше, купірують головний біль, заспокоюють ЦНС. |
| 72 години | Розбитість, агресивність, дратівливість, нудота, запаморочення. При приєднанні галюцинацій потрібна лікарська допомога. | На третю добу поряд з детоксикаційною терапією, що триває, починають відновлювати функції ЦНС і ПНР – приєднують ноотропи. Звертають увагу на відновлення функції печінки – гепатопротектори. Контролюють діурез. Як і раніше, важлива нормальна робота серцевого м'яза, відсутність аритмії. |
| П'ята доба | Відступає похмілля, з'являється апетит, симптоми інтоксикації тануть. Із крові виводиться весь алкоголь. | Потужну детокс-терапію змінюють сорбенти, контролюють рівень цукру, вважають діурез. Підтримують стан печінки та підшлункової залози. Продовжується прийом антидепресантів, ноотропів, гепатопротекторів. Є небезпека зриву, оскільки посилюється потяг до алкоголю як компенсаторна психологічна реакція на повне очищення від нього організму. Етанол забезпечує мозок легкими вуглеводами. Це входить у звичку і відмова від спиртного може спричинити гіпоглікемію. Це теж потрібно враховувати та вчасно купірувати глюкозою. |
| Тиждень | Нормалізується апетит і травлення, сон стає глибоким, кошмарів немає, сухість у роті минає, печінка безболісна. Можлива печія. Особливо неприємна можлива імпотенція. | Особливу увагу звертають на відновлення імунної системи. Приєднується імуностимулююча та імуномодулююча терапія. Продовжується прийом симптоматичних препаратів. Детокс-терапія скасовується. Печію знімають антацидними засобами. |
| Два тижня | Прояснюється свідомість. | На тлі симптоматичної терапії спільно з лікарем розробляється режим дня, раціональне харчування, схема прийому та поступового скасування препаратів. Підключається аутотренінг. |
| Місяць | Пацієнт починає адекватно мислити, усвідомлює, що кинув пити, відновлюється емоційне сприйняття життя, статева функція. Зникає пастозність, біліють зуби, проходять синці під очима. | У цей час корисно завести спеціальний гаманець, куди складати гроші, які могли б бути витрачені на пляшку, більше часу проводити на свіжому повітрі, спробувати дозовані фізичні навантаження. У цей момент існує небезпека зриву іншого генезу: якщо раптом колишній алкоголік бачить пляшку або старого друга-колегу. |
| 60 днів | Відновлюється імунітет. | Це період повного клініко-лабораторного обстеження для виявлення слабких місць в організмі, корекція цієї патології. Іноді лікування порушених функцій триває тривалий час. |
| 90 днів | Нормалізується психосоматика, йде роздратування, організм працює нормально, самопочуття хороше. | Колишньому алкоголіку вкрай корисно зайнятися цікавим хобі, завести вихованця, як і раніше, важливий аутотренінг. У цей час слід переглянути своє ставлення до оточуючих, виключити спілкування з компанією, що п'є, більше часу проводити з сім'єю. |
| Півроку | Людина знаходить колишній психоемоційний та соціальний стан. | Найважливіше в цей час - аутотренінг, улюблене заняття, сім'я і мета в житті, поставлена чітко і ясно. Програма, складена на 30-й день відмови від алкоголю, як і раніше актуальна. У цей час відбувається поліпшення фінансового стану сім'ї за рахунок економії коштів, що витрачаються на алкоголь, і працездатності колишнього любителя спиртного, що підвищилася. Можливе кар'єрне зростання. |
| Рік | Функціонування всіх органів та систем нормальне. | Повернення до повноцінного життя без алкоголю. Психологічне та фінансове благополуччя. |
Період відновлення
Це дуже складний етап часу. Для того, щоб період відновлення виявився успішним, потрібно зрозуміти просту річ: алкоголь – це отрута, тому жодних нестандартних видів лікування, крім потужної детоксикації та якнайшвидшого виведення токсинів етанолу з організму, не потрібно.
Насправді, кожна отрута – особлива, і на кожну токсичну речовину існує протиотрута, без використання якої людина вмирає. Так, і особливості організму у кожного свої. Але завжди для успішного лікування необхідно припинити надходження будь-якої отрути. Після цього всі системи почистити і привести в порядок.
Якщо детоксикація організму проводиться за загальними правилами, то єдиної методики відновлення немає, все суто індивідуально. Потрібно знати, чим саме отруєна людина (марка алкоголю), дозу прийнятої отрути, стан внутрішніх органів. Саме тому відмову від алкоголю завжди краще починати під наглядом лікаря.
Особливо якщо після відміни прийому етанолу стан організму різко погіршується. Тільки лікар може підібрати правильну протиотруту і в разі необхідності провести реанімаційні заходи.
Теж і з процесом чищення організму. Усі індивідуально. У когось вистачає своїх компенсаторних можливостей. Адже із припиненням надходження алкоголю запускаються процеси самовідновлення, етанол повністю виводиться самостійно, без використання медикаментів.
Однак якщо кількість накопичених метаболітів спирту надто велика, то потрібна стороння допомога: введення детоксикаційних розчинів, що розбавляють концентрацію токсинів, стимулюють їх виведення та підтримують функціональні можливості нирок, печінки, серця, підшлункової залози.
Найскладніший період відновлення чекає на тих, хто не раз перебував у стані запою. Вони спостерігається максимальне виснаження нервових сил, енергетичного кредиту. Це такий стан, коли до організму постійно надходить хімічний активатор його енергетичних можливостей, за що потім доводиться розплачуватися нервовим виснаженням: платити за відсотками.
Дуже доречна аналогія тих, хто кидає пити з тими, хто, звикнувши жити в борг, раптом різко відмовляється від кредитів. Це дуже важко, неприємно та незвично. Але коли людина сповзає з цієї фінансово-кредитної голки, через короткий час починає відчувати психологічний комфорт і впевненість у завтрашньому дні.
Так само і з алкоголем. Кинути важко, але майбутнє того варте. Можна уявити себе біля підніжжя емоційно-енергетичних сходів, а на верхніх поверхах – спокійне, щасливе, благополучне життя. Треба тільки зробити кілька кроків до неї.
Міф про фізичну залежність
У народі існує стійке уявлення у тому, що кидати пити відразу, різко – помилка. Потрібно робити це поступово, так буде простіше та легше. Але це черговий міф.
Різка відмова від спиртного – єдино правильний спосіб вирішення проблеми алкогольної залежності. Поступове розлучення з етанолом неминуче призведе до повернення до нього, оскільки настане якийсь момент, коли зняття стресу або бажання продемонструвати свої можливості, буде найлегше здійснити за допомогою додаткової дози спирту.
Щоб легше розлучитися зі згубною звичкою, необхідно зрозуміти і прийняти те, що потяг до алкоголю формується виключно на рівні психіки і ніколи на рівні фізичних потреб організму.
Життя без алкоголю
Людині, яка кинула пити, важко соціалізуватися у повсякденному житті, тому психологи та наркологи пропонують кілька простих правил, дотримуючись яких можна значно полегшити цей процес.
Безалкогольне застілля
Виявляється, за святковим столом можна розділити веселощі з оточуючими та без етанолу. Пам'ятайте, що енергетики негативно впливають на серце та судини, а безалкогольне пиво містить близько 1% спирту.
Навіть квас не безпечний для того, хто кинув пити, у ньому присутній алкоголь.
Краще вживати смачний чай з лимоном, шипшину з медом, молочний коктейль – це все у скарбничку тверезості та гарного настрою за столом.
Купірування стресу
Тут усе просто: стрес знімається фізичними вправами. Навантажуючи м'язи, розвантажуємо голову. Можна звернутися до фізіопроцедур: коктейлі з високим вмістом кисню також змусять витрачати енергію на подолання стресу, розвантаживши нервову систему.
Йога виручить багатьох. Вона замінить куріння та таблетки від стресу. Ласун рятує мед, варення, цукерки та тістечко з морозивом. Цукор зіграє роль активатора центру насолоди і створить ілюзію повного благополуччя.
Приготування їжі
Багато рецептів передбачають використання алкоголю: маринади для шашлику, коньяк у крем для торта, гасіння м'яса у винному соусі. Але це легко можна замінити без втрати смакових якостей, розвитку непотрібних ускладнень.
Виноградний оцет чи сік Ізабелли – аналог вина, бульйонний кубик – пива, імбир – шампанського, вишневому лікеру – ідентичний за смаком сироп із холодною мінералкою.
Крім того, можна використовувати такі знання:
- Самонавіювання – гарант неповернення до алкоголю.
- У разі бажання випити, можна пити, що завгодно, крім алкоголю, допомагає на 100%.
- Постійно проводити час у повітрі, профілактуючи гіпоксію.
- При проблемах із травленням, спробувати нормалізувати його природними способами: раціон із великою кількістю овочів, клітковини, чорнослив із кефіром на ніч.
- Випивати по 10 склянок чистої води на добу.
- Душ вранці тонізує і створює гарний настрій.
- Уникати непотрібних застіль, частіше дивитися комедії в сімейному колі, балувати себе улюбленими солодощами - все це жене депресію.
- Ділитись своїми переживаннями з близькими людьми.
І тоді життя без алкоголю приноситиме радість.